最近運動不足のかみさん。天気が良く成ってきたんで、午後、「手賀沼にジョグしに行く？」ってきいたら、「日焼けしないようにしなきゃ！」ときた。初めて二人で走りました。キロ８分オーバーは辛かった。HRA113/MAX132、7.5キロ。

そしてそのあとは引き続き自主トレ。さきほどはスピードが出せなかった鬱憤を晴らすべく、手賀沼ふるさと公園を先程とは逆に、時計回りでスタート。すると１キロも走らないうちに、Hの先輩、F本さんとバッタリ遭遇。そこからUターンで２キロほど並走。２月に引退されて、今は悠々自適とのこと。２年前のEKIDENで熱中症で倒れた後遺症はまだ万全ではない、とのこと。でも元気そうにJOGしていて良かった。

別れたあと、スピードは出せなかったな。要回復。

そして、ラストはスイム。

ジムに行く前に、先日コンサートチケットをゲットしたVanHarenのベストアルバムをTUTAYAに借りに行ったりしていたら、遅く成ってしまって、今日は泳ぐ時間が20分しかなかった。

　200IMアップ

　500Fr

　50Fr*6(42-46/75)

計1000M