2200m X 3　(インターバル730m) 2セット

タイムは、

　9:15(4:15/km)

　9:12(4:11/km)

　9:22(4:16/km)

3本目バテてしまった。

この距離なら、4:10/kmペースで行きたい。

今月の走行距離は178km。

31日仕事を休めれば、200km越えれそうだが

休めるかどうか。