今日は東京本番3週前のロング走

ロング走も最終局面に入ってきてるので

先週より10秒速いキロ４分４０を目指してスタート

今週は平日のポイント練習をスキップして疲労回復にあてた効果あり

中盤は４分３０秒前後で快調にペースを刻みますが

終盤５kmはがんばり度を相当上げないとキープできず

来週最後のロングは４分３０まであげれれば

目標達成に少しは近づけるかな？

当日はtakanoさん、RORYさんのご好意に甘えさせていただきます

よろしくお願いします！！