初の１５ｋｍビルドアップ走です。

土曜日の運動会と昨日の野球の練習での

筋肉痛が全身を覆い午前中はとても走れる

状態ではなくゾンビの様・・・それでも息子と野球を

やってるうちに動けるようになりました～!!

０～５ｋｍ　　　２４：１６

６～１０ｋｍ　　２２：４２

１１～１５ｋｍ　２１：３８

ラスト５ｋｍで21分台が出て満足です(^^♪