ゆうらん
息子とラン
ジョグの間に１００ｍＷＳ×6本、坂道８０ｍＷＳ×10本
競技場で階段登り5分走
ミニハードル、ラダー、補強等を入れる
週1度はこのメニューで走ります！
あと少し、もう少し
Poruko
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 49歳 |
| 身長 | 170.0cm |
2010年１２月、子供のマラソン大会を機にランニングを始めました初心者です。
嫁、子供（中3，中2） 犬2頭（グレートピレニーズ） ねこ２匹（ヒマラヤン）うさぎ インコの大家族です。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 49歳 |
| 身長 | 170.0cm |
2010年１２月、子供のマラソン大会を機にランニングを始めました初心者です。
嫁、子供（中3，中2） 犬2頭（グレートピレニーズ） ねこ２匹（ヒマラヤン）うさぎ インコの大家族です。
息子とラン
ジョグの間に１００ｍＷＳ×6本、坂道８０ｍＷＳ×10本
競技場で階段登り5分走
ミニハードル、ラダー、補強等を入れる
週1度はこのメニューで走ります！