土曜日に11キロジョグ後、整体に行き違和感は出ていない事を報告すると、じゃ明日20キロ走って見てくださいとのお許しが。

翌日曜日、前日の11キロの疲れを感じたので20キロは月曜日にスライド。

 入念に動的ストレッチを行いスタート、一番楽なジョグペースでプッシュしないよう気を付けた。早々にキロ5分30まで上がったが患部がもやっとしたので15秒落としてキープ。

時折もやっとするが、違和感には至らず。結局このペースで23キロ走れた。

アベレージが5分42でレースペースをちょうど1分オーバー。先は長いが、距離は伸びつつある。慎重に慎重に。