午前中は天気予報に反して雨、小雨だが上がらず路面にも水たまりで走る気にならず足止め。

昼過ぎに雨が止んだが空腹を感じ、ラーメンを茹でる（ビデオでＴＪＡＲを見て食べたくなった）。

ようやくスタート、予想通り腹も気分も重い。4～5キロ走ってやっとすっきり。天気は曇りで最初雨もポツポツ来たが、その後晴れ間も。

今日こそロング走、境川を北上し馬駈から鶴見川へ。スタートが遅く日暮れを計算するとコース短縮が必要となり、青葉台駅を経由でショートカット。一瞬恩田川沿いに進み帰宅。35キロ、40キロには届かず。

最近痛めている左足甲はスローペースで蹴らないためランニング中は痛まず。右膝は途中何度か違和感発生、都度屈伸と大腿四頭筋伸ばしで対処。明確な痛みは出ずに終了。

左右の懸案箇所、長い付き合いになるかもしれない。