久し振りに終日晴天の予報で12時過ぎに出走。気温は30℃越え。

走り出すも調子上がらず、8キロくらいまでかなりしんどかった。

その後は「抜けた」感じでようやく普段の感じが戻ってきた。

今日は境川を一旦南下し海軍道路を北上、環状4号からモザイクモールを目指す。気温が高く休み休み補給を積極的に摂りながら進む。

今日はスタートからへろへろなので行ける所まで行って電車で帰ってＯＫのつもりで走ってるので気が楽。

フォームもキロ6分仕様が出来た。不必要な動きをしないフォーム。おかげで最近痛めている右膝、左足甲に痛みが出なかった。

でも一応帰宅後はストレッチとボルタレンはやっといた。

これで痛みが出ないとうれしいのだが、さて如何に。