前回左ハムの具合が悪化、中5日を置いてジョグで再開。

キロ6で、と決めてスタート。違和感はあるがこのペースなら行けそう。

と、5キロ過ぎから違和感が大きくなった。いい天気のため周回コースにすればいいのに境川を南進してしまい、折り返しで7キロ手前。

左ハムは明らかに悪化、ペースを落としても大して楽にならないのでキロ6キープで帰途をトボトボラン。

ノーランから始めリハビリから本格的にやらないともう治らない。じっくりやるしかない。