今日も暑い中、出走に成功。

多少陽射しの弱くなった16時頃から、木陰を選んで走る。

無理しない様にとは意識したが、結果1キロごとに小休止してた。

時計は見ないようにして、リズムよく走るように心掛けた。

何とか10キロ、灼熱の3連休は毎日走ったが、距離が全然。

腰も悪化はしていないが、大して回復もしなかった。