No.1：ウォーミングアップ3km

No.2：MAFテスト4.7km

No.3：LSD１０ｋｍ

　今日は黄金山に登るか、宇品方面でLSDをするか少し迷ったが、お昼に食事会をするのでエネルギー消費を狙ってLSDを選択。

　5時半スタートで前半は時々雨が降り、シャワーランで気持ち良かった。後半は河川敷を走るときは風があるのでいいが、建物の間を走ると風がなく蒸し風呂状態。