66分ジョグ
一応、当初の予定の平均心拍数140bpm以下で7'40"/kmを切りました。
でも、走った後は脚がパンパンです。
8.6kmが自分では長いと感じる距離です。当分はこの距離・時間で走って行こうと思います。
66分 8.64km 7'39"/km 平均137bpm 最大146bpm 174spm
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
一応、当初の予定の平均心拍数140bpm以下で7'40"/kmを切りました。
でも、走った後は脚がパンパンです。
8.6kmが自分では長いと感じる距離です。当分はこの距離・時間で走って行こうと思います。
66分 8.64km 7'39"/km 平均137bpm 最大146bpm 174spm