60分ジョグ 7:12/km
60分走っても7:12/kmと10秒台で走れるようになりました。
ただ、脚の力が抜けてないのか、右脚のふともも・お尻あたりが痛くなります。
どうも右脚中心の走りになってアンバランスです。左足に力を入れるもうまく行きませんでしたが、後半、両脚の力を抜くことを意識して走ると、なんとなく良い感じの走りが出来たような気がします。なかなか難しいです。
60分 8.35km 7:12/km 135bpm
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
60分走っても7:12/kmと10秒台で走れるようになりました。
ただ、脚の力が抜けてないのか、右脚のふともも・お尻あたりが痛くなります。
どうも右脚中心の走りになってアンバランスです。左足に力を入れるもうまく行きませんでしたが、後半、両脚の力を抜くことを意識して走ると、なんとなく良い感じの走りが出来たような気がします。なかなか難しいです。
60分 8.35km 7:12/km 135bpm