36分ジョグ 7:11/km
平均ペースは7:11/kmと、7分一桁秒台が見えてきた。3kmのラップも7:01/kmで最速。6分台も見えてきた。
心拍数70%の140bpm以下でも良いペースで走れるようになりました。
36分 5.02km 7:11/km 135bpm
性別 | |
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年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
平均ペースは7:11/kmと、7分一桁秒台が見えてきた。3kmのラップも7:01/kmで最速。6分台も見えてきた。
心拍数70%の140bpm以下でも良いペースで走れるようになりました。
36分 5.02km 7:11/km 135bpm