45分ジョグ 7:13/km
6時33分スタートの朝ランでも走っているとじんわり暑いです。
今日はエンジンが掛かるのに時間がかかり、ウォーミングアップに2km掛かってしまいました。
なかなかペースが上がらず、5km目でやっと7:00/kmです。
体調の悪い日はこんな感じなんですね。どうもキレがない走りでした。
45分 6.23km 7:13/km 133bpm 175spm
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
6時33分スタートの朝ランでも走っているとじんわり暑いです。
今日はエンジンが掛かるのに時間がかかり、ウォーミングアップに2km掛かってしまいました。
なかなかペースが上がらず、5km目でやっと7:00/kmです。
体調の悪い日はこんな感じなんですね。どうもキレがない走りでした。
45分 6.23km 7:13/km 133bpm 175spm