180分LSD
先週に続いて、LSDを実施。長時間走れる足をつくるのと、遅筋を鍛えるのが目的だ。
去年の春頃は180分のLSDをやると最後の30分は辛くてしようがなかったが、いまはそんなに辛くはない。少しはトレーニングの効果があったってことかな?
あとは、膝が悪化しないようにケアをしっかりしておこう。
アイシングと、様子を見ながらのマッサージ。
来週からは少ずつスピード練習も取り入れていきたい。
性別 | |
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年齢 | 37歳 |
身長 | 177.0cm |
フルマラソンの記録更新を目指して日々走っています。
バランスの良い練習を継続して行うことが目標達成のためのただ1つの道だと思います。
2017シーズンは、セカンドベスト目指して頑張ります。
フルマラソンの記録を更新したら、トレイルやウルトラマラソン、トライアスロンにも挑戦してみたいです。
先週に続いて、LSDを実施。長時間走れる足をつくるのと、遅筋を鍛えるのが目的だ。
去年の春頃は180分のLSDをやると最後の30分は辛くてしようがなかったが、いまはそんなに辛くはない。少しはトレーニングの効果があったってことかな?
あとは、膝が悪化しないようにケアをしっかりしておこう。
アイシングと、様子を見ながらのマッサージ。
来週からは少ずつスピード練習も取り入れていきたい。