インターバル1000×5 レストを４００mから２００mにしてみた。

キツかった。一度も3”30以下では走れてないし、本数を重ねる毎にラップタイムが落ちてゆく・・・これはキツいけど良い練習になりそうだ。

と思っていたところ、なべちんからレストは距離ではなく、時間にした方が良い、距離だと後半のレストをゆっくりにして休んでしまうから。というアドバイスを頂いた。なるほどー。