いつもの周回コース(ロング)で25キロのペース走を行いました。5分15秒の予定が5分13秒（5分05秒から23秒）とほぼイーブンでした。これで30キロまで走れるといいのですが。

次は平均心拍数を１５０まで上げてどのくらい走れるかを確かめたいと思っています。

Ｎｏ．１は、ウォーミングアップです。