日曜朝練会
今日も30kmPR、ビルドアップぎみに。
10kmまで、㌔4分30秒~15秒
20kmまで、㌔4分15秒~00秒
30kmまで、㌔4分00秒~㌔3分40秒
残念ながら、ラスト1周でオールアウト。
でも、良い練習になりました。
計35km。
性別 | |
---|---|
年齢 | 42歳 |
身長 | 173.0cm |
今日も30kmPR、ビルドアップぎみに。
10kmまで、㌔4分30秒~15秒
20kmまで、㌔4分15秒~00秒
30kmまで、㌔4分00秒~㌔3分40秒
残念ながら、ラスト1周でオールアウト。
でも、良い練習になりました。
計35km。