朝JOG&夜間練習会
朝は疲労抜きのJOG。6km。
夜間練習では、藤野さん、石川さん、上原君、中山さんと一緒に7周ビルドアップ。
㌔4分15秒からスタートして、4分6秒、3分52秒、49秒、45秒、35秒、26秒、と見事なまでのビルドアップ。
最高にきつかったけど、とてもいい練習だった。満足。
6km+28km、計34km。
性別 | |
---|---|
年齢 | 42歳 |
身長 | 173.0cm |
朝は疲労抜きのJOG。6km。
夜間練習では、藤野さん、石川さん、上原君、中山さんと一緒に7周ビルドアップ。
㌔4分15秒からスタートして、4分6秒、3分52秒、49秒、45秒、35秒、26秒、と見事なまでのビルドアップ。
最高にきつかったけど、とてもいい練習だった。満足。
6km+28km、計34km。