朝ラン、ゆっくり11km。筋肉痛はないけど、体全体の疲れがまだ残っています。天候はくもりで、涼しく、走りやすかったです。
昼から、スイム1km。休みたかったけど、いつも全員休まずに来ているので、今日も行ってよかった♪　今日は、ちょっとハードで、泳ぎがいのある練習でした(^^;