メニュー:20kmペース走(swac)

swacの練習会に参加！

20kmのペース走を4:45/km ペースのグループで参加。

最初の10kmは4:55ぐらいでペーサーに付いてグループ走でしたが、遅く感じたので、そこから後半10kmは4:45に上げてひとり旅。

途中ダレそうでしたが、どうにか終了！

このペースを余裕を持って走りたい、、、まだまだ7割りぐらいかな！

しかし、もう12月、、、今年もあと一か月有意義に過ごさないとあっという間に終わりそうです。