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ロンと走ろう
2013-08-26
疲労抜きスローJog
2013-08-28
左膝痛
2013-08-29
ヒザ痛回復
2013-08-31
脚に刺激そして避難訓練
2013-09-01
伊達ももの里マラソン１０Ｋ
2013-09-02
有酸素運動＋スクワット
2013-09-03
から元気
2013-09-04
インターバル
2013-09-05
5本指
2013-09-06
朝ラン マイコース
2013-09-07
嫌なことあるけど、走りたい
2013-09-08
羽鳥湖マラソン大会１０Ｋ
2013-09-09
疲労抜きJog,気持ちいい秋空
2013-09-10
きもーちぃーあさ
2013-09-11
砂浜＋スクワット２０×５
2013-09-12
砂浜５本指
2013-09-13
意識しないのにビルドアップになってしまう
2013-09-14
しらかわ郷里１０Ｋレース
2013-09-15
疲労抜き
2013-09-17
朝ラン
2013-09-18
朝ラン
2013-09-19
走る前のコーヒーでおしっこが・・・
2013-09-20
深夜の地震
2013-09-21
朝ラン
2013-09-22
初体験５０K走
2013-09-23
筋肉痛ほぐし
2013-09-24
朝らん、疲れ残ってるかな
2013-09-26
雨
2013-09-27
今朝は寒かった
2013-09-29
30K走ペース配分失敗
2013-10-04
体調不良
2013-10-06
会津鶴ヶ城ハーフ
ken709
性別
年齢
61歳
身長
162.0cm
心の中はいつも青春。
2013年9月3日（火）
から元気
お気に入りコースをJog
滝汗、シャワーを浴びて今日も空元気で頑張りましょう！
