ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

バスケ式インターバル(改良型?)

起床時に昨晩飲み残しのサイダーを飲んだら急に吐き気がして、

洗面所で悪戦苦闘、おまけに左足付け根部分から腹部にかけて

膨張感があり走るテンションがた落ち。

2K程スローJogしてから昨日のインターバルを…

でもあれは学生時代部活でしてたトレーニング、

長距離(陸上競技)だったらあんな短い距離のインターバルでは意味がないかもと思って、今朝は200mを全力走の8割から9割で走り、100m歩きのインターバルを繰り返す。10本を予定していたが途中で何本走ったのか忘れてしまって、1K÷(200m+100m)で3本だから4Kくらい走れば10本以上になると思いトータル7K地点まで

実施した。

(感想)子供が小学生の頃は運動会で地域対抗父兄リレーとかで全力で走ったけど、それ以後200mを全力で走ったことがなかった。

なので1本目から3本目くらいまでは、全力で走るのが怖かった。

しかし本来なら疲れが出て来て速度が落ちる4本目以降少しだけ慣れてきたのか逆に速度を上げることができた。

 

変速インターバル走後は海岸に出て砂浜(無反発)走で五右衛門堤防まで…そこでかずくんと合流おしゃべりダウンJog.

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