1キロ過ぎから４００ｍ走り１００ｍ歩く、それを続ける5キロ過ぎからは４００ｍ走りのラスト１００ｍだけスピードを上げる、最初は息苦しかったけど2，3本と続けるうちに息苦しさもなくなった

ハーフレース後の疲労感はだいぶなくなってきたが、太もも裏部ハムに少し痛みを感じるし、昨晩は攣りはしなかったけど攣りそうに何度もなり

夜中の水分補給、2度のトイレで少し寝不足かな