体も慣れてきた?
長期療養の影響も少なくなってきたせいか、呼吸と筋力に余裕も出てきたようです。昨日のウォーキングも思ったより負荷がかかっていたようで就寝時、筋肉回復の自覚を感じました。10km以上走ったときは体重の減少となぜか体脂肪率がアップすることが多いのですが今日は両方ともダウン。昨日のウォーキングの影響か?
性別 | |
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年齢 | 64歳 |
身長 | 160.0cm |
2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。
長期療養の影響も少なくなってきたせいか、呼吸と筋力に余裕も出てきたようです。昨日のウォーキングも思ったより負荷がかかっていたようで就寝時、筋肉回復の自覚を感じました。10km以上走ったときは体重の減少となぜか体脂肪率がアップすることが多いのですが今日は両方ともダウン。昨日のウォーキングの影響か?