積極的休養ランのつもりが
起床時いつものように体チェック。筋肉疲労具合と全体的なだるさに気を向けてみる。全体的にだるいゾ。おまけに腰部&背部に筋肉の張りを感じる。はて?昨日は走っていないはずだが。そうだ昨日のタイヤ交換か? これは疲労抜きランが必要だ。気温も比較的高い(9.2℃)。ウインドブレーカーいらないか。外に飛び出してみると日差しもなく風も冷たい。ひ~~。ゆっくり走るつもりがだんだん早くなって寒さから逃げるように4kmで終了。お粗末なビルドアップ?でした。
性別 | |
---|---|
年齢 | 66歳 |
身長 | 160.0cm |
2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。
起床時いつものように体チェック。筋肉疲労具合と全体的なだるさに気を向けてみる。全体的にだるいゾ。おまけに腰部&背部に筋肉の張りを感じる。はて?昨日は走っていないはずだが。そうだ昨日のタイヤ交換か? これは疲労抜きランが必要だ。気温も比較的高い(9.2℃)。ウインドブレーカーいらないか。外に飛び出してみると日差しもなく風も冷たい。ひ~~。ゆっくり走るつもりがだんだん早くなって寒さから逃げるように4kmで終了。お粗末なビルドアップ?でした。