7kmまでBUしていって、最後はキロ5。
しかし心拍数150まで達して、これ以上のスピードアップは無理。
10㎞をまともに走ったのも9/7のレース後以来初めて。
キロ5も初めてだし、レース後としてはやっとスタートラインに立った感じ。
ウルトラレースで赤血球が死んだ可能性があり、それで貧血の症状が出たり、きょうもレース前に比べて同じペースでも心拍数が10以上高い理由になっている可能性がある。
回復には今しばらくかかるだろうが、それは致し方ない。
様子をみつつ、徐々に負荷を高めていこうと思う。