久しぶりにペース走20km
暑いうちは、ペース走を減らし、インターバルとか短めの練習を中心にしていたが、もう9月になってしまったので、短めのロング走を入れた。
脱水症状にならないよう、公園の水飲み場で6km過ぎに3口給水。次に13km過ぎに5口給水。
先週は、10kmでアップアップだったが、今日はこの暑さの中、何とか粘ることができた。
まぁ、思い描いていたペースには届かなかったけど、「良し」としましょう!
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 164.0cm |
2009年の東京マラソンに落選したことをきっかけに走りはじめました。
常にひとつ上の成績を意識して、厳しく、楽しく走り続けたいとおもってます!!
暑いうちは、ペース走を減らし、インターバルとか短めの練習を中心にしていたが、もう9月になってしまったので、短めのロング走を入れた。
脱水症状にならないよう、公園の水飲み場で6km過ぎに3口給水。次に13km過ぎに5口給水。
先週は、10kmでアップアップだったが、今日はこの暑さの中、何とか粘ることができた。
まぁ、思い描いていたペースには届かなかったけど、「良し」としましょう!