想定通り30kmペース走
ペース走の朝は、すこし気持ちが重い。
あしたにしよっかな~。とか、弱気がでる。
それでも外にでると、今日は、ランには絶好の日より!風もなく、天気も上々!やや涼しめなので、アームウォーマーを装着して出動!
昨晩考えた今日のメニューは4分40秒で30km。
入りの3kmは、ウォームアップを兼ねて慎重にペースをあげ、そこからキープペース。
ラスト5kmは、苦しくならない程度にペースアップ!
予定通りのペースで走り切ることができました。
満足満足。
性別 | |
---|---|
年齢 | 47歳 |
身長 | 164.0cm |
2009年の東京マラソンに落選したことをきっかけに走りはじめました。
常にひとつ上の成績を意識して、厳しく、楽しく走り続けたいとおもってます!!
ペース走の朝は、すこし気持ちが重い。
あしたにしよっかな~。とか、弱気がでる。
それでも外にでると、今日は、ランには絶好の日より!風もなく、天気も上々!やや涼しめなので、アームウォーマーを装着して出動!
昨晩考えた今日のメニューは4分40秒で30km。
入りの3kmは、ウォームアップを兼ねて慎重にペースをあげ、そこからキープペース。
ラスト5kmは、苦しくならない程度にペースアップ!
予定通りのペースで走り切ることができました。
満足満足。