川崎月例の予定だったが、朝起きてみると雨がざーざーで断念。

9時からBSフジで北海道マラソンを見ながら、出走されている方々のランナーズアップデートをチェック。（高校の同級生も走っていました。）

夕方、雨が止んだので走りに出る。もっとゆっくり走るつもりだったが、北海道マラソンに触発されて徐々にペースアップ。多摩川の夕暮れはとんぼがいっぱい飛んでいて、ちょっとだけ秋の気配。

夕方なので、体脂肪は低め・・・