仕事帰りに大濠公園で夜練習

アップジョグ６キロ、１０００×５、ダウンジョグ２キロ

インターバルは４分０２秒～４分１８秒、レストは６０秒。

ラストが一番軽かったので、ヨシとしよう。日曜日は長野マラソンだ！