仕事帰りにひさびさの皇居ラン２周１０キロ。１周目はアップ気味にゆっくりペースで。２周目は後から来た集団のペースを借りて、４分１５秒～３０秒ぐらいのペースで。駒沢ばっかり走っていると、皇居のアップダウンが新鮮！