ドリル+30分速めJOG
ドリル実施後、速めJOGスタート。始めは右前腿に軽い使用感が出た。
㌔7分めど。ペースがつかみにくいのでまず㌔6:30位に上げ、その後
下げていくようにした。上半身に力みがあったのでリラックスさせる。
昨夜飲酒したせいか心拍数が思ったより高めに。下肢の違和感は無い。
性別 | |
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年齢 | 53歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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ドリル実施後、速めJOGスタート。始めは右前腿に軽い使用感が出た。
㌔7分めど。ペースがつかみにくいのでまず㌔6:30位に上げ、その後
下げていくようにした。上半身に力みがあったのでリラックスさせる。
昨夜飲酒したせいか心拍数が思ったより高めに。下肢の違和感は無い。