山中湖30キロ走+トレイル10キロ
冠雪した富士を眺めながら走りたい気持ちが高まり
6日に続いて山中湖へ
気温13度の快晴。言い訳のできない快適な陽気。
ところが走り出すと足腰がとても重く疲労感が強い
接地時間左右差もだんだんアンバランスになってきて
2パーセントを超えることも。
怪我が怖いので20キロくらいにしておこうかと思ったが
1周目を過ぎたあたりから徐々にフォームも安定
左右差も1パーセント以内を維持できるようになってきたもで
フォームを崩さないことを最優先に最後まで
イーブンペースを維持していく
2時間36分で終了。前回より10分短縮。
結局接地時間左右差は左50.8% 右49.2%と
かろうじて1%以内に抑えることはできた。
平均心拍も137ととても追い込んだ練習とは言えないが
疲労感の強い中失速せずに走りきれたことは評価しても良いかもしれない
終了後は、余力を残していたのでトレイルに入り明神山と三国山の
2つのピークをたどりススキを前景とした黄昏の富士を満喫
こちらの方は結局10キロになってしまい
今日の総距離は40キロ。最後のロードは流石に疲れた!