１３キロBUP
刺激入れ１３キロ。まだ山の疲れは残るが
快適な陽気の中、８キロ過ぎからはいい感じでBUP。
ラスト３キロはキロ４分30秒台を維持できた
心拍も１４０台でほぼキープ。
上下動、ピッチ、接地時間左右差（平均 ±0）もまずまず。
オクトーバーランの今月は何とか３００キロは行けそうだ。
湘南オヤジ さんのランブロ
湘南オヤジ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの１１０を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
