3月20日と22日のコースを足して二で割ったようなコース。出勤前ランの距離としては、15kmくらいが妥当か？

　スロージョグで万博外周道路に入った後、停まらずそのままランニングに移行。なんとなく殿部にだるい感覚あり最初はペースが遅めであったが、下りになってから少しペースが上がった。7km過ぎで小問題解決後、意識してピッチを速くしてみた。176/minとか時々180/minが出せた。

　速めのピッチのまま「みのり橋南」から北上、今回はあまり上りを感じなかった。豊川駅の少し手前の信号で折りかえし、下りにまかせて少し速めに進み、茨木カントリークラブ方面に回って終了。

　下りではあるが、ペースが速めの時でもストライドが120cmを超えていなかった。速めのピッチ・狭目のストライドに少しは近づけたかも…