勝田での筋肉痛がほぼ抜けたのでユックリジョグ

レースから中2日、ラン再開。

どこにも痛みはなく大丈夫だった。走り出しは左ハムに疲労感を感じたが、温まると気にならなくなった。

終盤右のハムや股関節回りに疲労が出てきた。ここがホントに疲労している箇所だろう。

しっかり回復させながら、次へ進もう。

今日からガーミンコーチのハーフのメニューから、同じグレッグコーチが作ったフルマラソン用のプランに移行。

今日はジョグだったので、いつものコースで12キロ走った。

後半は少し頑張って走ったが、その割にペース上がらず。

臀部が痛い･･･。