今日は相模原を１０ｋｍ。

ウォームアップ5㎞のあと、キロ6ペース走を7㎞、後走1.5㎞で計13.5㎞。
今月は久しぶりに月間250㎞を超える予定。

　まさか今頃明けまして･･･とは言えませんが、今年初めての投稿です。

覚悟はしていましたが、寒い！　気温も４℃くらいしかないですが、強い北風が身にしみました。

そんなお天気の下、周回路には大勢の高校生。当市内唯一の県立高校、春日高校の校内マラソン大会です。

女子が4.5㎞、男子が6.0㎞とのことですが、半世紀前の我が母校ではたしか10㎞ではなかったでしょうか。

何にしても運動が苦手の私にはとても憂鬱なイベントだったのを思い出しました。

ランシュを履こうとしたらシューズ足底がすれていて、このままでは怪我してしまうかも、と言う事で以前気に入って購入した厚底のシューズを履いてランに向かう

いつものようにいつものコースを１００ｍ歩き４００ｍゆっくりランし5.5キロ地点で折り返した所で、左足膝に激痛が走り走れず、暫く歩いて痛みが治まった所で走ったり歩いたりしながら帰宅

歩く分には痛みも少ないが走ると少し痛い

厚底を履いて走ったのが原因かも

去年は勝田を走った後で背中痛（あとでギックリ背中と言われた）になり走ると呼吸が出来ないくらいに胸が痛み走れず、それがサンシャインマラソン当日まで続き、結局当日はゆっくり走れたもののゴールまで走れなかった。

今年は十分注意し怪我無く故障なくサンシャイン当日を迎えたい

風が強く寒かった、身体、足に異常なし、このままサンシャインマラソンまで行きたいな

勝田から中2日、日常生活では普通に歩いたり小走りできるようになったのでラン再開。最近スロージョグでお気に入りのcloudstratus3でのんびりと。

とは言え両足の裏側（ハム）は前半何度もピクピク、後半は収まったが。

終盤には前腿に疲労感が出てきて、まだまだ回復してはいなかった。

幸いどこにも違和感なしを確認。メタTOKYO、自然にスピードを上げるフォームにさせる感じがあり、いきなりフルを走ってどうなるか少し心配だったが、トレーニングを積めば期待の持てるシューズかと。

勝田が終わったばかりだが、次のシーズン最終戦静岡まであと1か月ちょい。逆算してしっかり積み上げていきたい。