一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
昨日のロングライドの疲れを抜くためにスロージョッグ10km。
最後まで体が重く調子があがらず。