一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
終業後、会社の仲間15名で10kmをゆっくりランニング。
その後、残念なことに、飲み会でしっかりカロリー摂取。