ジョッグ12km
まだ一昨日の30km走の疲れが少し残っているのか、庭仕事の疲れなのか、思い感じだったのでキロ7分超のペースでスタート。
3kmほどで6分ペースになろ、その後も自然に少しずつペースアップし、5分半くらいで気持ちよく走れるようになったところで終了。
性別 | |
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年齢 | 55歳 |
身長 | 173.0cm |
一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
まだ一昨日の30km走の疲れが少し残っているのか、庭仕事の疲れなのか、思い感じだったのでキロ7分超のペースでスタート。
3kmほどで6分ペースになろ、その後も自然に少しずつペースアップし、5分半くらいで気持ちよく走れるようになったところで終了。