ズームフライを履いてジョグ9キロ少々。

葛が谷グラウンドを1周だけした後、緑道へ。

やっぱりこのシューズは少し慣れないので、何だか走りにくい。

全体的にキロ5分半のペースで推移。

7～8キロの1キロだけ、ちょっと頑張って走ってみたら、4’38/kmで心拍数が164。これで5キロなら辛うじて走れるかもしれないが、10キロは無理だろう。何年か前は、これより速いペースで42キロ走ってたなんて考えられない。

走りの調子は悪いと思っていたが、帰ってきたらVO2Maxが1上がった（先週上がったすぐ後にまた落ちていたのが戻った）。やっぱりズームフライもパフォーマンスを押し上げるのかな？