今日もジョグ。シューズはズームフライ。

出遅れたので、キャッチアップを図り、牛久保小学校から緑道に入るルートをとったが、中川駅まで誰にも会えず。もしかしたら先行してしまったのかも。

このところ、ゆるジョグを続けてきたが、体力が一向に向上しないため、一日おきくらいにちょっと負荷をかけたこともしようと考えていたところだったので、牛久保西公園を5周、ビルドアップ気味に走ってみた。平均するとその間のペースは4’45/kmくらいだがきつかった。

その後は普通にジョグ。