本日のコース：手賀沼西コース

シューズ：CS5

現在位置：高知県　くろしお中村線　南井川

出先から直帰したので早く帰宅でき、手賀沼西コースへと向かった。

昨日までの暑さとはうって変わって涼しい晩だったが、出だし体も脚も重くどうなることかと思っていたら、2キロ過ぎからだいぶ調子が良くなってきた。

しかし、相変わらず膝には多少の痛みがあるので、調子に乗らないように注意して、目標をキロ5分のペース走とした。

6キロ過ぎまでは追い風の影響で、暑さは感じたが楽に走れた。折り返してからは、向かい風が強く脚はきつかったが、その分汗が引き、比較的安定したペースで走れた。（ちょっと驚く位グラフの振幅が少ない）

このペースでフルを走り切れば、目標の3時間40分切りが達成できるのだが・・・