本日のコース：手賀沼から手賀川

シューズ：Boston

現在位置：愛媛県　能登崎

昨日のスピードトレーニングのダメージが多少残っているようなので、距離は走りながら決めることにした。

スピードは、LSDより速く、ハーフで終えても練習になるように、バーチャルトレーナーを5：45にセットした。

出だしは結構きつかったので、ハーフにしようと思っていたが、北柏で折り返した辺りからなんとなく調子も上がってきたので、手賀川を目指した。

しかし、15キロ過ぎ辺りから、昨日攣りそうになったところが、またぴくっと来たので、手賀川の橋を渡ってそのまま帰路につくことにsた。

脚はだんだんときつくなり、途中何度か立ち止まりストレッチや屈伸をしたが、思うように回復はしなかった。

五本松の双こぶを通過した後、このまま走り続けたらダメージが大きくなると判断し、24キロ地点でランニングを中止した。

その後は、クールダウンを兼ねてウォーキングで帰宅。途中、高野山桃山公園に寄り手賀沼を展望した。

そして、今日はランニグのお供にiｰPhoneを持ち出したのだが、目的はJOG NOTEのアプリ。

GPS機能を利用して、Garminと同様に、距離やペース、軌跡などを表し、データをジョグノに送れるソフトだ。

使用した限りでは、Garminとの誤差は殆どなかった。

まあ、Garminを持っているのにわざわざ併用するメリットはないが。