本日のコース：手賀沼東＆西コース

シューズ：CS5

現在位置：愛媛県　辰が崎

お願い

手賀沼オフ会人数を把握したいので、出席を予定されている方は、早めに申し込みをお願いします。（後日、あらためて、締め切り日をご連絡させて頂きます）

申し込みページは、上記リンクの他、各位のログインページにもリンクが張られていますので、よろしくお願いします。

先週ヤッソハーフ版を行ったので、今日はフルバージョンを行うことにした。

設定ペースは、つくばの目標タイムが3時間38分なので、3分38秒/800mとなる。キロ換算で4分32秒だ。

コース取りは、東コースで往復6本、そのまま西コースに進み残り4本とした。

その後は、走り終えた調子により、ペースを決めて帰還することにした。

先週は、ペースを見ずに突っ込みすぎたので、今回は「時間・ペース・距離」画面にして、ペースを確認しながら行った、

その成果で、比較的フラットなグラフを描くことができた。

ペース的にも、3'33-3'27-3'24-3'35-3'32-3'34-3'33-3'38-3'36-3'33と目標はクリアできた。

その後クールダウンを行い、まだ少しいけそうだったので、ハーフの目標ペースまで上げて3キロほど走り、その後再びクールダウンで帰還した。

今日走った限りでは、スネやハムに違和感は出なかった。