本日のコース：手賀沼一周

シューズ：Boston２

現在位置：福岡県　中津市

気温もだいぶ上がってきた終盤、あたまの中はゴール後にコンビニでガリガリ君を買うことで一杯だった、ちょうどその時、道路補修の段差に足を取られ、左足を外転捻挫してしまった。

手賀沼エコマラソンで痛めたのとほぼ同じ状況だ。

Garminの距離は19.44kmを表示していた。あとわずか１キロ、とりあえず痛みを確認したが、左足を着くと痛い。しかし、自分の足しか帰還手段がないので、ゆっくりと左足をかばいながら帰還した。

応急処置としてコールドスプレーを吹き付け、シャワーを浴びた後にアイシングを15分ほど行った。

急激な腫れやズキズキするような痛みはないので、シップを貼ってテーピングで足首を固定した。

体重をかけたり、足首をひねったりすると痛むが、そう大したことはなさそうだ。

せっかくの休み、明日走れるといいのだが・・・