今日から8月。私にとっては、ランニング解禁デー。といっても調子に乗らず、まずは5kmから。足は全く痛くなく、違和感も感じない。ただ、前も8kmぐらいまでは平気だったので、油断はできないが。

北海道マラソンまで4週間。十分な走り込みはできそうもなく、完走さえも危ういが、実はまだ「3時間半を切って完走」という目標を諦めていない。実は、痛めたハムストリングが痛くならないように、平均キロ5分で走り切る方法は無いものか、と模索している。まぁ、そんな方法があれば、皆実践しているだろうから、恐らく無いのだろうが、、、要するに諦めが悪いのだ。

まずは、痛めたハムストリングをなるべく使わないように、あまり足を後ろに蹴らずに走る必要があるだろう。ここで、以前harudaruさんがskykazさんのブログに投稿されたコメントを思い出す。「ひたすら両膝を交互に前に進めるだけ・・・絶対に膝頭を上下動させない・・・足裏を地面に擦るぐらいに這わすイメージ」。今日はこれを実践してみようと思った。

やってみると、意外とできた（つもり）。問題は、これでキロ5分で走ることができるかだ。初めキロ7分で入り、徐々にペースを上げる。キロ5分半、4分50秒、そして、4分半まで上がった。悪くない。ただ、この走り方だとピッチが上がり、速いピッチに慣れていない私はつられて呼吸が速くなってしまう。足は全くつらくないのだが、心肺がつらい。こりゃ心肺が42.195kmもたないや。あと4週間で何とかなるかなぁ？

そうそう、昨日は歩きました。なんやかんやがなんやかんやだったので、ブログが書けませんでした。写真を撮りながら歩いたので、1枚だけ載せます。今の季節、自転車は気持良さそうです。