昨日31キロをこなしたので今日は特に走る予定ではなかったが、夕方時間が余り雨も大丈夫そうだったので軽く7月ラストラン。

ギアは久し振りに wave rider 20 、自然にストライドが大きくなる。意識的にペースは上げないが、ゆったりと大きなフォームは気持ちいい。

前半は上り基調だったが後半は下り基調、ついついペースは上がる。久方ぶりにキロ4分50切りのラップも記録。

現状では故障から回復途上にあるが、果たしてアップダウンやホントのペースアップで走って悪化しないか不安。少しづつ少しづつ戻して行こう。